➤➤2026天津宁河七里海马拉松赛前注意事项

　　赛前注意事项

　　1、赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。

　　2、赛前三天，保证良好睡眠。入眠时间不能超过午夜二十四点，每天睡眠量在5-6个小时以上或不能少于习惯睡眠量。不要洗桑拿浴等，赛前不能熬夜。

　　3、赛前1-2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。如果酱面包、清淡小咸菜、煎鸡蛋、香蕉等。

　　4、赛前0.5~1小时间，饮水150~200ml，以补充在比赛中出汗丢失的水分。

　　➤➤2026天津宁河半程马拉松报名费多少钱？

　　报名及缴费

　　所有参赛运动员，应在2026年3月13日17：00前登录赛事官方发布的报名平台进行报名，并完成网上缴费，等待抽签结果。国内（含港、澳、台地区）参赛运动员，半程马拉松120元/人。

　　报名方法和报名流程

　　1、参赛运动员需登录赛事官方微信公众号“宁河七里海马拉松”及“数字心动”APP进行报名，报名项目超过规定人数抽签决定参赛资格。

　　2、参赛运动员须在报名时间内通过上述报名渠道填写报名信息，同时支付报名费，即完成报名流程。报名截止的同时关闭支付通道，如未按期支付将被视为未完成报名。

　　领物时间

　　3月19日(周四)11:00-18:00

　　3月20日(周五)10:00-18:00

　　3月21日(周六)10:00-21:30

　　(温馨提示：领物截止时间为3月21日21:30，比赛当日不设领物)

　　领取凭证

　　1.选手须本人亲自到现场领物，严禁代领，领取参赛物品时须携带报名时所用的有效证件原件(二代身份证、护照、港澳通行证、台胞证等);

　　2.65周岁以上报名参加比赛的选手，在赛前领取参赛物品时，须报名选手及其监护人或法定代理人提前或现场共同签署参赛声明，方可领取参赛物品并参加比赛;

　　2026宁波马拉松领物需要带什么材料？

　　领物凭证

　　（一）中国大陆籍参赛选手须持有效期内二代居民身份证原件；

　　（二）中国香港、中国澳门籍参赛选手须持港澳居民来往内地通行证原件；

　　（三）中国台湾籍参赛选手须持台湾居民来往大陆通行证原件；

　　（四）非中国参赛选手须持护照原件；

　　（五）18周岁以下未成年人报名参加比赛，在领物报到时，须报名选手及其监护人或法定代理人同时到场，并由其监护人或法定代理人现场签署参赛须知，方可领取参赛物品并参加比赛。

　　2026大连马拉松官方配速员招募招募特别说明

　　1.官方配速员不参与赛事全部奖项及名次的评选；

　　2.官方配速员不参与“团体竞速赛”的组团活动；

　　3.赛前如出现身体不适、突发伤病或其他任何不适合运动的情况，须退出配速员工作，需归还配速员装备，并及时告知组委会负责人，名额不得转让给他人；

　　4.所有成功入选官方配速员的选手，均可获得2026蒙牛大连马拉松直通名额(报名费在完成规定配速任务后原路退还)；

　　5.组委会为所有官方配速员提供赛事前一日的免费住宿(4月25日一晚)；