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2025长武半程马拉松领物须知（时间+地点）

马拉松热点资讯

2025长武半程马拉松领物须知（时间+地点）

24小时热点咨询 24小时热点咨询 发表于2025-04-14

　　领物时间及地点

　　西安领物领物时间

　　2025年4月17日(周四)

　　9:30-20:30

　　领物地点

　　陕西省体育场朱雀国际商务中心门口

　　长武领物领物时间

　　2025年4月18日(周五)

　　9:00-20:00

　　2025年4月19日(周六)

　　9:00-20:00

　　领物地点

　　长武县人民广场

　　温馨提示：请跑友们根据行程合理安排时间，在规定时间内到达指定地点领物。

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2025宝鸡九龙山马拉松赛前指南

24小时热点咨询 24小时热点咨询 发表于2025-04-14

　　2025宝鸡九龙山马拉松赛前指南

　　一、赛前训练计划：

　　1、赛前10 - 8 天：

　　训练强度要逐渐降低，可以安排一些轻松的慢跑，半马选手每次 6- 8 公里，或根据个人情况酌情减量，配速要比正式比赛的目标配速稍慢一些。

　　2、赛前7 - 4天：

　　可以选择进行一些短距离的快走，每次3 - 5公里即可，中间穿插一些简单的腿部拉伸动作，以助于肌肉的放松，减少肌肉酸痛和受伤的风险。

　　3、赛前三天：