2024衡阳马拉松将于12月8日上午10时在衡阳市体育中心起跑！
一、报名时间：
2024年10月13日上午10:00-2024年10月31日上午10:00
二、参赛条件（比赛当年）
1.马拉松：20岁-75岁
2.半程马拉松：18岁-75周岁
3.欢乐跑：8岁-75周岁
三、报名平台入口：
1.衡阳马拉松官方微信公众平台
2.数字心动APP：点击进行报名
3.马拉马拉APP：点击进行报名
四、竞赛项目及规模：
1.马拉松：总计42.195km，预计参赛3000人
2.半程马拉松：总计21.0975km，预计参赛8000人
3.欢乐跑：总计约6km，预计参赛5000人
五、参赛路线：（以下为2020衡阳马拉松拟定比赛线路，2024衡阳马拉松全马回归，具体比赛线路以组委会后续公布为准）
1.马拉松衡阳市体育中心（起点）→衡州大道（向西）→湘江公铁大桥匝道→湘江东路→船山东路→耒水北路→湘江东岸新路→珠晖塔路→塔影路→新城路→东山路→藕塘路→塔前路→珠晖塔路→湘江东岸新路→临塔路→耒塔路→五四路→珠晖塔路→合兴路→东山路→耒水北路→船山东路(向东)→滨江路→新园路→衡州大道→衡阳市体育中心（终点）；
2.半程马拉松衡阳市体育中心（起点）→衡州大道（向西）→湘江公铁大桥匝道→湘江东路→船山东路→东三环路→衡州大道盘桥→衡州大道→衡阳市体育中心（终点）；
3.欢乐跑起点（衡阳市体育中心）→衡州大道→湘江东路（向南）→终点（前坪广场）。
六、装备建议：
跑鞋：应选择穿着轻便、舒适、透气、耐磨的跑鞋，最好在赛前已穿过数次，经过磨合。建议不要穿旅游鞋和足球鞋。
护脚：训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平。可通过足浴放松，并经常用热水泡脚。
恢复跑鞋/拖鞋：比赛结束后，你很可能想尽快脱掉跑鞋，所以最好在包里放几双舒适的鞋子。
（但通常现在的马拉松赛事在赛后，在参赛包里会为跑者专门提供一双马拉松放松拖鞋，所以跑者不必特别准备！）
号码布：最好在比赛前一天睡觉前缝好，避免第二天早上手忙脚乱。
跑步服装：应遵循宽松、透气和吸汗的原则，衣服不宜过多或过少，以免影响运动或出现肌肉痉挛。
袜子：参赛时不宜穿新袜子，最好穿洗过几次的旧袜子，新袜子容易与脚摩擦，严重时会磨出水泡，建议选择吸汗、无缝短袜。
帽子：戴一顶轻便的帽子，在训练或比赛中，可以避免太阳的直射和风吹头顶，也可戴副合适的运动型墨镜。
凡士林油：比赛时可以准备凡士林油或者红霉素眼药膏，重点涂抹在大腿根内侧和腋窝处，防止衣物与皮肤摩擦，对身体造成损伤。
防擦伤膏：比赛前涂抹防擦伤膏或随身携带(如凡士林) ，以防止皮肤摩擦受伤，胳肢窝、大腿内侧、脚后跟等易摩的部位。
膏药：跑完42KM后，您的脚上至少会出现一两处疼痛部位，甚至会出现一些水泡。准备好水泡膏药，让您在回家的路上更加舒适。
营养补给：建议跑者在赛后 20 至 30分钟内带上或吃一些营养食物，以帮助肌肉恢复。在马拉松比赛中，喝水和保持水分充足不会成为你的阻碍，因为这些赛事都配备了大量的补水站。但如果你喜欢携带水，建议你购买专门设计的跑步水袋，更好的便利自己。
