2024郑州马拉松比赛关门时间

　　2024郑州马拉松路线多少公里？

　　（一）马拉松（42.195公里）

　　郑州国际会展中心会展路（起点）→众意路（右转）→黄河东路（右转）→九如路（左转）→商务外环路（左转）→金水路→紫荆山立交桥（右转）→人民路→人民路与西大街交叉口附近（折返）→人民路→紫荆山立交桥（右转）→金水路→黄河南路与金水东路交叉口（折返）→金水路辅路（右转）→通泰路（右转）→商务外环路（右转）→九如路（右转）→龙湖外环东路（右转）→秋澄街（左转）→平安大道（右转）→博学路（左转）→龙子湖南路（左转）→明理路和平安大道交叉口附近（折返）→明理路（右转）→龙子湖南路（右转）→博学路（左转）→平安大道（右转）→秋澄街（左转）→龙湖外环东路（左转）→九如路（右转）→黄河东路（左转）→众意路（左转）→郑州国际会展中心会展路（终点）

　　2024郑州马拉松起跑参赛准备

　　① 检录：检录处5:30起开放，请您到场后，根据号码布分区信息，尽快进入对应检录区等待起跑。检录区将在7:20关闭；

　　② 正确佩戴号码布：号码布要完全露出无遮挡，并不能折叠、涂改、损坏。号码布不得转借；

　　③ 遵守秩序：请您听从现场工作人员指挥，有序集结，禁止携带危险品、违禁品入场。

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 　　2024南京半程马拉松注意事项

　　1、赛前体检

　　完成一场半程马拉松不是一件容易的事情，但也没有想象中那么难。

　　在决定跑半马之前，建议首先去正规医疗机构进行全面体检，尤其是需要检查心电图项目。

　　之后再根据检查结果与医生进行沟通，听取医生建议，确保自己的身体状况可以适应于长跑运动。做个赛前的“心脏体检”，很有必要。

　　2、心态调整

　　初次跑马的伙伴，赛前一定要调整心态，对赛事保持一定的敬畏之心，切勿过度兴奋或者焦虑。

　　2024郑州马拉松初次参赛时可以携带什么物品？

　　作为初次参赛的选手，建议您妥善穿戴以下装备/物品后，再踏上赛道：

　　① 佩戴遮阳帽，并涂防晒霜；防止被晒伤；

　　② 运动眼镜：防止赛道上的小飞虫影响比赛；

　　③ 导汉带：防止汗水流进眼睛；

　　④ 专业的运动装备和跑鞋：帮助我们能够顺利、完全完赛；

　　⑤ 腰包：用来装手机、身份证等贵重物品；

　　⑥ 手机/手表：用来记录运动数据；

　　⑦ 男士准备凡士林/乳贴：防止擦伤；