2025唐山马拉松风险提示
长距离路跑是一项不断挑战自身极限，具有一定风险的运动项目。如果运动不当，可能造成不同程度的身体损伤，甚至危及生命。因此，所有参赛者应身体健康，而且须经常参加跑步锻炼或训练；参赛者应根据自己的身体状况和能力，选择合适项目参赛，否则，在比赛中因个人原因导致的人身伤害和财产损失，由选手本人承担责任；
组委会建议所有参赛选手在赛前一个月内，通过二级以上医疗机构进行身体体检（包括但不限于血压、心率、心电图、心脏彩超检查），并结合体检报告，审慎评估自身身体状况和能力水平。遵守比赛规则，注意医学建议和安全提示，确保自身安全和健康。在比赛过程中，如出现任何身体不适或疲劳等状况，应立即停止比赛并就医。
如果您没有充分知悉该项运动存在的风险，组委会不建议您报名参赛。请确认您已充分了解参加马拉松赛事及活动存在的风险，并且您具备完成所报参加项目的能力，已认真阅读并同意《2025唐山马拉松报名须知》、《2025唐山马拉松参赛声明》全部内容。
组委会特别提醒和要求报名参赛选手，务必充分了解以下全部内容：
一、不宜报名参赛的情况
报名时须如实填写身体健康状况，身体健康条件应符合竞赛要求。有以下身体状况者不宜参加本次比赛：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2.高血压和脑血管疾病患者；
3.心肌炎和其他心脏病患者；
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5.如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病（心绞痛）的人；
6.血糖过高或过低的糖尿病患者；
7.比赛日前两周以内患过感冒或体温异常者；
8.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；
9.孕妇；
10.其他不适合运动的疾病患者。
根据2025中国田径协会公路路跑管理文件中《路跑运动员赛前体检指导意见》相关内容，体检结果中有以下情况不建议参加路跑赛事尤其针对马拉松及半程马拉松运动员：
（一）血压检查（必检）：血压明显高于正常范围：收缩压（90mmHg--130mmHg）、舒张压（60mmHg--90mmHg）且与年龄明显不匹配。
（二）心电图检查（必检）：常规心电图或24小时动态心电图或运动踏板试验（三者选其一），出现以下结论不建议参赛：
1.心率明显超出正常范围（60-100次/分）且与长期运动没有相关性；
2.运动平板试验阳性；
3.频发性、多源性室性早搏或成对出现、呈二联律、三联律等危险性心律失常；
4.R-on-T综合征；
5.病态窦房结综合征；
6.明显的心肌缺血、损伤等冠心病征象；
7.预激综合征；
8. 长Q－T综合征等。
（三）心脏彩超（非必检项目）：
心脏彩超出现以下诊断的运动员不建议参加路跑赛事：
1.主动脉夹层；
2.肺动脉高压；
3.左心室收缩 / 舒张功能明显减退且与年龄不符；
4.心脏结构异常等明显的心脏器质性病变。
（四）选手自我评估方面：有猝死家族史、冠心病史（心梗）、严重高血压病史、重度糖尿病史等不建议参赛。
二、参赛可能存在的风险
1.在突发状况下，自愿接受组委会安排的任何医疗救护。在比赛中，若选手丧失意识，则自动委托组委会的急救人员采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏，AED体外除颤，租用车辆或航空器进行快速转运。由此产生的法律责任以及伴随的费用，均由选手本人承担，概不追究参与施救的组委会急救人员的任何法律和经济方面的责任。
2.经组委会确认获得参赛资格的选手（报名成功），不可更改参赛项目。如因个人原因无法参赛，参赛包不予发放，报名费不予退还。
3.组委会购买的保险为人身意外伤害险。但由于自身疾病、身体原因所引起的不良后果，不属于意外伤害保险，例如，中暑、昏厥等情况不在组委会购买的人身意外伤害保险范围。因此，请跑友审慎报名参赛。
4.参赛者有以下状况在比赛中面临的风险：
因赛前15日内患感冒造成在比赛中危及生命安全的；因体力透支造成意识模糊和神志不清导致危及生命安全的；因高温中暑造成的晕厥导致危及生命安全的；因睡眠不足及空腹造成在比赛中身体器官衰竭而危及生命安全的；因自己身体其他疾病在比赛中造成危及生命安全的。
三、赛中注意事项及医疗建议
1.赛前热身可提高关节灵活性和神经兴奋度，增加核心温度，有助于预防受伤。赛前进行适当的肌肉拉伸能有效缓解肌肉紧张。
2.当我们大约跑到10至20分钟时会出现第一次“难受”阶段，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2至3分钟即可，当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。
3.通常没有马拉松训练的人跑到30至35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙坚持跑下去”可能会导致生命危险。
4.比赛当天的早餐应适量，以清淡为主，避免比赛时出现低血糖；比赛当天保持足够的水分摄入，饮水间隔应均匀，避免长时间不喝水。出发前感到口渴应喝少量的水，不必多喝；每到一个饮水站时补水不超过200毫升。
5.比赛中根据自己身体状态和能力行进，切勿与他人攀比。
6.比赛鸣枪时，为了自己及他人安全，保持冷静，避免拥挤碰撞；起跑或途中鞋带松落时，由路中间慢跑到路边，逐渐减速，停下重系。
7.途中出现腹痛、呕吐、头晕目眩等身体不适情况，应立即寻求医疗帮助，遵从医护人员和急救人员处置。
8.即将到达终点时，请谨慎加速；通过终点后，应慢走数分钟再休息，并注意防风保暖，适当补充碳水化合物。
9.赛后要进行适当的放松和恢复，包括轻度运动、按摩等。同时，要注意足够的睡眠和营养补给，帮助身体恢复。
10.随时审慎评估自己的身体状况，马拉松运动具有一定的危险性，甚至有可能导致猝死。
以上建议仅供参考，如有特殊情况及健康问题等，请在参赛前咨询专业医生的意见。
组委会倡议参赛选手要做自己健康的第一责任人。
