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2025宝鸡九龙山马拉松赛前指南

24小时热点咨询 24小时热点咨询 发表于2025-04-14

  2025宝鸡九龙山马拉松赛前指南

  一、赛前训练计划:

  1、赛前10 - 8 天:

  训练强度要逐渐降低,可以安排一些轻松的慢跑,半马选手每次 6- 8 公里,或根据个人情况酌情减量,配速要比正式比赛的目标配速稍慢一些。

  2、赛前7 - 4天:

  可以选择进行一些短距离的快走,每次3 - 5公里即可,中间穿插一些简单的腿部拉伸动作,以助于肌肉的放松,减少肌肉酸痛和受伤的风险。

  3、赛前三天:

2025北京半程马拉松参赛领物流程

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2025北京半程马拉松参赛领物流程

24小时热点咨询 24小时热点咨询 发表于2025-04-14

  2025北京半程马拉松参赛领物流程

  领取流程

  温馨提示

  (一)仅限报名选手本人领取,不可他人代领,参赛选手本人须持报名时所用的有效证件原件二代身份证、护照、台胞证、港澳居民来往内地通行证等前往领取地点,按照流程领取;

  (二)参赛选手在领物前须至赛事网站、“北京赛事”微信小程序或马拉马拉APP下载《参赛物品领取信息》单,于领取参赛物品入场时出示;

2025西咸半马选手预约报到指南(时间+入口+地点)

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2025西咸半马选手预约报到指南(时间+入口+地点)

24小时热点咨询 24小时热点咨询 发表于2025-04-14

  2025西咸半马选手预约报到指南(时间+入口+地点)

  01报到预约流程

  2025西咸半马选手报到将采取「分时预约」的方式,让选手们得以错峰出行、节约时间。具体如下:

  1. 先预约,后报到。未预约到场将无法领取参赛物品;

  2. 参赛选手须在报到预约二维码内预约报到时段。

  长按二维码

2025保定马拉松怎么到达起点(接驳线+公交+网约车+步行)

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2025保定马拉松怎么到达起点(接驳线+公交+网约车+步行)

24小时热点咨询 24小时热点咨询 发表于2025-04-14

  2025保定马拉松抵达起点线路

  一、抵达起点接驳专线

  1号接驳线

  ▶接驳起点:

  火车站东广场公交站(建华大街西侧)

  ▶经停站点:

  北国商城公交站(路南侧)

  ▶接驳时间:

  4月20日5:00-6:30

  ▶接驳班次:

  15分钟/班或人满即走

  ▶线路走向:

  火车站东广场公交站(路西侧)→北国商城公交站(路南侧)→选手入场口(七一路与东二环路口)。

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2025保定马拉松离场交通指南

24小时热点咨询 24小时热点咨询 发表于2025-04-14

  2025保定马拉松离场交通指南

  比赛结束后,全马及欢乐跑选手可乘坐原摆渡路线离场,半马选手可乘坐另外2条免费接驳专线

  1、马拉松与欢乐跑选手离场接驳

  接驳起点:

  七一路北半幅,梁庄工业园区以西区域。

  接驳时间:

  4月20日9:00至14:00

  线路走向:

  原有5条接驳专线,按原站点返回:

  赛后接驳线路1:赛后接驳车上车点→北国商城公交站→火车站东广场公交站。