2024南京半程马拉松注意事项

　　1、赛前体检

　　完成一场半程马拉松不是一件容易的事情，但也没有想象中那么难。

　　在决定跑半马之前，建议首先去正规医疗机构进行全面体检，尤其是需要检查心电图项目。

　　之后再根据检查结果与医生进行沟通，听取医生建议，确保自己的身体状况可以适应于长跑运动。做个赛前的“心脏体检”，很有必要。

　　2、心态调整

　　初次跑马的伙伴，赛前一定要调整心态，对赛事保持一定的敬畏之心，切勿过度兴奋或者焦虑。

　　2024郑州马拉松初次参赛时可以携带什么物品？

　　作为初次参赛的选手，建议您妥善穿戴以下装备/物品后，再踏上赛道：

　　① 佩戴遮阳帽，并涂防晒霜；防止被晒伤；

　　② 运动眼镜：防止赛道上的小飞虫影响比赛；

　　③ 导汉带：防止汗水流进眼睛；

　　④ 专业的运动装备和跑鞋：帮助我们能够顺利、完全完赛；

　　⑤ 腰包：用来装手机、身份证等贵重物品；

　　⑥ 手机/手表：用来记录运动数据；

　　⑦ 男士准备凡士林/乳贴：防止擦伤；

　　2024郑州马拉松到达起点后要做什么呢？

　　赛事为马拉松、半程马拉松选提供存衣服务。您可以打开“高德地图APP”搜索“2024郑州马拉松路线地图”查看存衣处的位置。

　　① 开放时间：存衣窗口于5：30起开放，7:15停止存衣。请您到场后尽快存衣；

　　② 注意事项：请您按照号码布上的窗口存衣；贵重物品（如手机、现金、身份证等）请您随身携带，请勿寄存。

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　　领取物资时间：

　　10月31日(周四)：8:30-20:00

　　11月1日(周五)：8:30-20:00

　　11月2日(周六)：8:30-21:00

　　特别提醒：比赛当天(11月3日)将无法现场领取物资，选手们务必合理安排好领取时间，以免耽误比赛。

　　领取地点及流程

　　领物地点设在临沂市奥体公园西区前广场。选手们在领取物资时，需根据以下流程准备好必要材料：

　　1. 马拉松选手需提供

　　2024绍兴马拉松参赛选手领物须知如下：

　　领物凭证：

　　1、中国大陆籍选手须持有效期内二代居民身份证原件;

　　2、中国香港、中国澳门籍选手须持港澳居民往来大陆通行证原件;

　　3、中国台湾籍选手须持台湾居民往来大陆通行证原件;

　　4、非中国籍选手须持护照原件;

　　5、无身份证的未成年选手，须由其监护人或者法定代理人持监护人证件原件、户口簿原件，携选手本人同时到场办理领物手续。

　　*未能提供相关证件原件者，组委会有权拒绝发放相关参赛物资。