晋江马拉松配速员招募条件

　　1．符合2024特步晋江马拉松赛报名须知的参赛条件；

　　2．已报名2024特步晋江马拉松赛对应项目的选手（配速员不能跨项目报名）；

　　3．形象气质佳，拥有完成配速任务的责任心与使命感；

　　4．全半程配速员要求近两年内至少有3场以上半程马拉松比赛经验。同时要求配速员拥有高于报名配速段30分钟以上的个人最好成绩，并提交成绩证明（配速可视情况减缓）；

　　5．赛时按照要求穿着组委会统一发放的官方配速员服装、鞋子及配饰；

　　竞赛时间：2024年12月8日08:00

　　竞赛地点：重庆市江津区元帅广场

　　详细地址：重庆市江津区锦江半岛1号楼

　　交通指南

　　乘坐江津105A路 ; 江津105B路 ; 江津206路至锦江半岛站下车

　　乘坐江津105A路 ; 江津105B路 ; 江津202路 ; 江津206路 ; 江津301路 ; 江津502A路 ; 江津502B路至元帅广场站下车

　　注：比赛当天，周边可能会有交通管制，后续小编将为大家持续关注并更新。

　　2024南昌马拉松半马备赛计划

　　一、训练计划

　　不积跬步，无以至千里。作为长距离高强度运动，半程马拉松要求跑者有良好的耐力基础和速度控制的能力：配速过快，容易在16公里后“跑崩”;太慢，又太容易吃“关门组”的闭门羹。所以，月跑量在100km上下浮动的跑友怎么能完成自己的“首半马”呢?

　　第1-5天：强化根基

　　日常跑步：每天进行5公里左右的轻松跑，注重跑步姿势和呼吸节奏。关注心率，步频在175~180之间，以能够轻松交谈，不会憋闷为佳。

　　2024南昌马拉松全马备赛计划

　　今日组委会带来的马拉松项目备赛计划，至少要具备以下基础：

　　1、连续两月，平均月跑量在170km+，有训练基础的跑友 ;

　　2、每周保证一场32km以上LSD训练，并且曾参加过至少一场全马赛事并安全完赛的“老马” ;

　　3、不刻意追求配速与完赛时间，能够接受关门完赛，甚至“DNF”的大众跑者 。

　　OK，如果自我评估完，你符合以上任意一点，那么来吧!最后两周，让我们尽情释放深秋“压箱底”的热情，为即将到来的“英雄马”肆意挥洒汗水! 

　　2024南昌马拉松线上赛报名渠道

　　Keep搜索“南昌马拉松”即可参与报名。

　　参与方式

　　2024年10月29日起至2024年11月10日，报名参加南昌马拉松官方线上赛，并在11月10日当天完成单次跑量42km挑战，即可解锁赛事定制电子徽章及证书，更有机会获得统一汤达人整箱装、爷爷不泡茶金桂手腕包。

　　活动玩法

　　1.2024/10/28 18:15-2024/11/11 00:00期间，点击「马上报名|选择自己要挑战的运动项目完成报名,

　　竞赛时间：2024年12月8日08:00

　　竞赛地点：重庆市江津区元帅广场

　　【报名指南】

　　报名时间：2024年10月25日-11月29日 

　　报名渠道：参赛选手可通过“炫豹体育”“云动重庆”官方微信公众号报名。

　　报名收费标准

　　（1）马拉松参赛者：每人180元人民币（其中含一次性计时芯片）；

　　（2）半程马拉松参赛者：每人150元人民币（其中含一次性计时芯片）；